これだって大変なことです。だからいつもストレスでアドレナリンや、ノルアドレナリンを出して仕事をしているのです。私の友人の一人に、テレビのアニメをストーリーからCG、音入れまで全部やっていて、寝る暇も一日2、3時間しかない日々を何ヶ月も過ごしている人がいます。「それじゃあ、メタボと心臓病発作で40代で死んでしまうよ」といつも警告するけど、彼は砂糖とミルクの入ったコーヒーを体に入れながら、ついでにタバコも吸いながら仕事をしています。アドレナリンと低血糖という、1番悪いサンプルの一つが友人にも見られるのです。

簡単に血糖値をMAXに上げてくれる砂糖入りのカフェラテは、仕事スタートのサインです。しかし、4時間もして食事時になると、ネットで95パーセントの人が面白いとほめてくれても、わざわざ批判している記事を自分から読んでは落ち込んでいるとか。その彼の奥さんの話によると、食事中もしっかり食べないそうです。

高血糖の1・2時間後は低血糖。そして、ふたたび血糖値を上げるためにまたコーヒー。 それでまた血糖値がグググ、と下がると、うつの状態になっていくので、普段の平常心であれば気にしない記事でも、読んで落ち込むという悪循環です。 ちょっと前にコーヒーを飲んでいればどんなに食事を栄養バランス良く作って用意しても、タイミングが高血糖なので、ほとんどしゃべっているだけで食べないそうです。

高血糖、低血糖、そして、時々は副腎髄質ホルモンのアドレナリンを出してまた血糖値を上げるの繰り返しですから、糖尿病になる可能性も高いといつも注意しています。それにアドレナリンが出ると、攻撃的になるのですが、性格的に外の人にはいつも優しく、笑顔の彼、その分我慢してストレスを貯めているので、返って身近な家族とやりあうことになってしまったりするらしい。奥さんには、「コーヒー、タバコは酸化剤だし、血液が酸化すると、流れが悪く、大脳に行く酸素も不足して、ますます交感神経が緊張してアドレナリンが出やすくなる。交感神経ばかりで緊張すると、便秘で返って身体中炎症して、盲腸になることもあるから、しっかり野菜、野菜ジュースやビタミンC、Eを補って飲むように」とアドバイスしています。

ヨガ、太極拳など東洋のエクササイズの動作が、普段の欧米型のエクササイズと違うのは、東洋型の方が、交感神経と副交感神経のバランスを取るのに効果的だという点です。これら東洋型エクササイズは、副交感神経にかたよって、「もうダメだ、自信もないし起きられない」という人の交感神経を刺激してバランスを取り戻させる一方、大多数の働き蜂に見られる、ストレス過剰に加えてカフェインたっぷりのエネルギードリンクなどを要れ、交感神経過剰で攻撃性ばかり強くなってしまっている人には、副交感神経を刺激し、眠れる、冷静になれるようにする働きがあります。

欧米型の、筋肉を増やし、最大酸素摂取量を増やすワークアウトは、どちらかというと、交感神経過剰の方向に引っ張っていくので、肥らずキビキビ動けるようになる。だけど……アドレナリンですぎてない？外ヅラいいけど、本当に自分の正体を出せるところでは、いい人じゃなくて、言ってはいけない言葉の暴力を家族にぶつけてないか？？ちょっと反省して見る必要もありそうです。そういえば、米国における銃がらみの殺人事件の大多数は家族内で起きていると聞いたことがあります。

典拠：米国司法省司法統計局“Homicide Trends in the United States, 1980-2008” http://bjs.ojp.usdoj.gov/content/pub/pdf/htus8008.pdf